黑花生苹果豆浆,内含丰富的花青素,可明显改善女性生理期间的健康状况。此豆浆含有丰富的维生素b、c和e,能使皮肤更有弹性,使皮肤光滑细嫩,同时还能润肠通便。黑花生具有很高的营养价值,被誉为黑珍珠和长寿果。这款豆浆非常适合上班族以及老人食用,富含蛋白质和多种矿物质,老少皆宜。
by沙小喵下厨记用料黄豆20克黑花生米20克苹果半个纯净水400毫升
将黄豆和黑花生米用水浸泡3小时以上。
将浸泡好的黄豆、花生米放入豆浆机中。
加入大约400毫升纯净水。
将切好的苹果块也放入豆浆机中。
加盖按下豆浆机的五谷功能键。
杯子开始工作了,时间还剩20分钟时,加入切好的苹果块。
继续搅拌,大约20分钟左右豆浆就做好了。
香浓营养的豆浆,很快手华。
燕麦80克、香蕉1根、黄豆30克、白糖适量。
将燕麦和黄豆倒入电饭煲内胆。
加入适量清水,将内胆放入电饭煲通电,将内胆放入外锅中,通电后将内锅放置于户外,将内胆放入外锅中,盖上盖通电,进行加热30分钟,30分钟后即可。
燕麦80克、红枣30克、黄豆30克、枸杞10克、冰糖适量。
将泡发好的黄豆和燕麦洗净,放入豆浆机中。
放入红枣和枸杞,倒入清水至最高水位线,浸泡20分钟。
按功能键,将功能键调至米粥状态,按下取消键,再按取消键。
约50分钟后,将泡好的米和燕麦倒入电饭煲中,加入适量清水,接着煮10分钟。
再按取消键,搅拌一下,再焖10分钟,此时豆浆已煮好。
红豆50克,燕麦50克,大米50克,红枣10克,清水1300毫升,冰糖适量。
先将红豆淘洗干净,用清水浸泡2小时,将红豆,燕麦洗净。
将大米,燕麦洗净,加水浸泡2小时。
将泡好的红豆放入高压锅中。