木瓜杏仁露smoothie是一种甜品,主要食材是木瓜和杏仁,这两种食物都有美白瘦身、促进消化、消除疲劳、抑制情绪的功效。木瓜含有大量的木瓜酵素,可以分解蛋白质,增加肠胃蠕动。加入适量的冰糖,更加有润肺止咳的功效。在干燥的秋天,可以多喝木瓜银耳羹,滋补润肺又养颜。
byecho笑摆裙用料木瓜半个杏仁露30ml枸杞5g冰糖适量
做法步骤木瓜半个,洗净去皮。
把木瓜切成小块,和杏仁露一起放入养生壶。
倒入碗中,晾凉后再喝,口感更加顺滑。
小贴士可以加一些杏仁露,味道更好。木瓜的营养功效抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
吃木瓜可以有效地阻止人体致癌物质的合成,具有防癌抗癌的作用,同时还可以有效地抑制幽门螺旋杆菌附着于皮肤细胞壁上,有一定的抗肿瘤作用。
有效地避免吸烟的机会,可有效地预防流行性肺部疾病。
降低胆固醇,对于高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等患者,有一定的食疗作用。
注意:高血压、失眠、血管硬化、血管硬化,患者应尽量避免在三高和血虚之间找有效的药物治疗。
原料:南瓜半块约500克,木耳10克,百合30克,大米100克,姜片少许。
木耳、百合分别洗净,撕成小片,待用。
南瓜去皮、籽,洗干净,切成小块,待用。
锅中倒入约800毫升清水,大火煮开后,放入南瓜块,煮约15分钟,再放入木耳、百合,煮约10分钟。
最后加入盐、味精调味即可。
南瓜含有丰富的胡萝卜素,这种物质是胡萝卜素的20%—30%,是其他蔬菜的2倍,是南瓜的5倍、番茄的4倍,维生素c、bbb钙、磷、铁等矿物质,以及蛋白质、糖类、纤维素等。
南瓜的热量很低,但绝对不是说相当于肉类。低脂低糖
南瓜的脂肪量很低,就算是吃饱了也不会使人发胖。现在全瘦成了。
而且南瓜的热量不高,就算是吃饱了也不会发胖。