木瓜杏仁露smoothie是一种甜品，主要食材是木瓜和杏仁，这两种食物都有美白瘦身、促进消化、消除疲劳、抑制情绪的功效。木瓜含有大量的木瓜酵素，可以分解蛋白质，增加肠胃蠕动。加入适量的冰糖，更加有润肺止咳的功效。在干燥的秋天，可以多喝木瓜银耳羹，滋补润肺又养颜。
byecho笑摆裙用料木瓜半个杏仁露30ml枸杞5g冰糖适量
做法步骤木瓜半个，洗净去皮。
把木瓜切成小块，和杏仁露一起放入养生壶。
倒入碗中，晾凉后再喝，口感更加顺滑。
小贴士可以加一些杏仁露，味道更好。木瓜的营养功效抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
吃木瓜可以有效地阻止人体致癌物质的合成，具有防癌抗癌的作用，同时还可以有效地抑制幽门螺旋杆菌附着于皮肤细胞壁上，有一定的抗肿瘤作用。
有效地避免吸烟的机会，可有效地预防流行性肺部疾病。
降低胆固醇，对于高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等患者，有一定的食疗作用。
注意：高血压、失眠、血管硬化、血管硬化，患者应尽量避免在三高和血虚之间找有效的药物治疗。
原料：南瓜半块约500克，木耳10克，百合30克，大米100克，姜片少许。
木耳、百合分别洗净，撕成小片，待用。
南瓜去皮、籽，洗干净，切成小块，待用。
锅中倒入约800毫升清水，大火煮开后，放入南瓜块，煮约15分钟，再放入木耳、百合，煮约10分钟。
最后加入盐、味精调味即可。
南瓜含有丰富的胡萝卜素，这种物质是胡萝卜素的20%—30%，是其他蔬菜的2倍，是南瓜的5倍、番茄的4倍，维生素c、bbb钙、磷、铁等矿物质，以及蛋白质、糖类、纤维素等。
南瓜的热量很低，但绝对不是说相当于肉类。低脂低糖
南瓜的脂肪量很低，就算是吃饱了也不会使人发胖。现在全瘦成了。
而且南瓜的热量不高，就算是吃饱了也不会发胖。